一、中老年高钙奶粉和纯牛奶哪个好

1、　　高钙奶的原料也是普通牛奶，只是在生产的时候，会额外添加一些钙，也就使得高钙奶中的钙含量高一些了。这就是我们通常所说的“食品强化”。很多含钙的物质都是可以作为钙强化剂加入到高钙奶中的，如碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、柠檬酸钙等。

2、　　高钙奶的钙含量只比纯牛奶高一点而已，如每100毫升牛奶中，某品牌纯牛奶的钙含量为79.2毫克，而其高钙奶的钙含量为81.2毫克。可见，很多号称高钙奶的产品，其钙含量和普通全脂牛奶或与普通脱脂奶相比，并没有很大的差距，营养成分也差不多。

3、　　高钙奶含钙量确实要比普通牛奶要高，但牛奶本身含钙量就很丰富，增加的这部分钙量并不会造成巨大差异，且多数吸收效果也没有牛奶本身的钙好。所以没有必要刻意去买钙奶。

4、　　牛奶堪称食物中的补钙冠军，每100毫升牛奶的钙含量通常在100mg/100ml左右，喝一杯250克的牛奶大约可以获得250毫克以上的钙，相当于一天所需的1/3。

5、　　牛奶中的钙消化吸收率非常好，牛奶中的钙1/3以游离态存在，直接就可以吸收，另外2/3的钙结合在酪蛋白上，这部分钙会随着酪蛋白的消化而被释放出来，也很容易吸收。因此，补钙不一定非要依靠高钙奶。

6、喝高钙纯牛奶的好处

7、　　高钙奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。

8、　　高钙奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育 有重要的作用，是健脑的首选佳品。

9、　　高钙奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。高钙奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。

10、　　牛奶具有安神的作用，睡前饮用可以保证睡眠，提高睡眠质量。睡前喝牛奶不仅利于吸收，而且有助于睡眠，喝的话在睡前半个小时之内即可，但是不要早晨空腹喝牛奶，而且不能加糖加热喝牛奶，因为加热时牛奶的氨基酸可以和糖结合，不容易消化。

二、儿童补钙奶粉和老年补钙奶粉的区别

1、中老年奶粉与儿童奶粉的主要区别是中老年奶粉中不含有大量的微量元素及各种生长发育必需的氨基酸，但含钙量可能比较高。

2、1岁2月的宝宝每天的食物主要以吃饭为主，钙剂摄入基本上足够的，因此不建议用中老年补钙奶粉喂养，钙剂摄入过量可能会伤了宝宝的胃肠功能

三、50岁补钙奶粉哪个牌子好

1、50岁补钙奶粉雀巢的可以，我家里老人也买的这个在吃。

2、推荐理由：雀巢这款中老年奶粉，富含维生素D和维生素E，高钙配方，有助于骨骼和牙齿更坚固，含有膳食纤维，有助于维护正常的肠道功能，减少脂肪含量，轻负担好吸收。

四、55岁喝什么奶粉补钙最好

我个人觉得喝雀巢怡养奶粉最好，这是雀巢2016年推出的专为50岁以上中老年人推出的健康营养子品牌。雀巢怡养针对中老年的年龄特征，提供基于前沿营养科研成果的奶品，谷物等高附加值营养品。

五、中老年补钙奶粉一般保质期是多久

1、奶粉的保质期大部分都在18-24个月，不同的厂家、不同的品牌可能会有不同规定。我们拿到一罐奶粉时，要看生产日期、保质期，以及储存的方法。没有开罐奶粉一定要避光保存，因为强烈的光照容易破坏奶粉当中的维生素和微量元素，一般来说在室温下保存就可以，过高或者过低的温度都会影响奶粉的质量。

2、还有放在比较干燥的地方，避免放在潮湿的地方，也就是阴凉、干燥的地方比较好，在潮湿的地方奶粉容易受潮、结块并滋生细菌。